Les méditations

Cette application permet l'écoute de méditations guidées de pleine conscience (mindfulness) comme le bodyscan (balayage corporel), l'assise centrée sur la respiration, l'assise centrée sur plusieurs objets, les étirements (yoga), la méditation de bienveillance, etc.

Elle s'adresse en priorité aux participants à des cours de pleine conscience de 6-10 semaines (type MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). Elle n'est pas recommandée à des personnes n'étant pas engagées dans ce type de démarches, ou n'étant pas au bénéfice de l'encadrement d'une formatrice ou d'un formateur qualifié.

4 enregistrements de base, ainsi qu'un silence, sont disponibles hors connexion, en qualité standard.

L'écoute des autres enregistrements se fait en "streaming", et nécessite une connexion internet active. Il peut arriver qu'il y ait un délai entre le moment où vous appuyez sur "play" et le moment où la lecture commence. Des problèmes rencontrés au moment de l'écoute seront liés à la qualité de votre connexion ou (très rarement) à un problème de surcharge du serveur. Si votre appareil n'est pas connecté au wifi, cette écoute en streaming impliquera par ailleurs de consommer des données qui vous seront peut-être facturées par votre opérateur en fonction de votre abonnement.

Plusieurs alternatives sont proposées pour chacune des méditations de base. Vous y trouverez notamment quelques-unes des dizaines de méditations guidées "live" que je propose à mes anciens participants. Enregistrées durant des formations, elles sont souvent moins complètes et moins "bavardes", et offrent ainsi plus de silence pour une pratique plus autonome. La qualité sonore peut varier en raison des conditions d'enregistrement (toussotements, mouvements dans la salle, forme du jour de l'instructeur...), sans que cela soit trop gênant à l'usage.

Cette application est uniquement prévue pour un usage simple: appuyer sur play pour commencer la lecture, fermer les yeux, puis méditer jusqu'à la fin de l'enregistrement.

Je vous souhaite une bonne écoute, et j'espère que cette application contribuera à enrichir votre pratique méditative.

mots-clés: pleine conscience, mindfulness, méditation, jon kabat-zinn, mbsr, mbct, mbrp, mb-eat, mecl, bodyscan, méditer, enpleineconscience.ch.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">هذا التطبيق يتيح الاستماع إلى الاسترشاد تأملات الذهن (الذهن) كما bodyscan (فحص الجسم)، يركز أساسا على التنفس، يركز أساسا على كائنات متعددة، وتمتد (اليوغا)، والعطف التأمل إلخ

وتعالج في المقام الأول إلى المشاركين في الذهن 6-10 أسبوع الاطباق (نوع MBSR، MBCT، MBRP، MB-EAT، MECL، الخ). لا ينصح للأشخاص الذين لا يشاركون في هذا النوع من النهج، أو لا يجري في صالح الإدارة من المدرب أو مدرب مؤهل.

4 سجلات قاعدة البيانات، والصمت، ودون اتصال، في معايير الجودة.

الاستماع إلى التسجيلات هو الحال في غيرها من "تدفق" ويتطلب اتصال إنترنت نشط. أحيانا يكون هناك تأخير بين عند الضغط على "مسرحية" والوقت عندما يبدأ اللعب. واجهت مشاكل عند سيتم ربط الاستماع إلى نوعية الاتصال الخاصة بك، أو (نادرا جدا) إلى مشكلة خادم الزائد. إذا لم يتم توصيل الجهاز إلى واي فاي، وهذا التدفق الاستماع تنطوي أيضا على البيانات التي سوف تستهلك قد توجيه الاتهام من قبل المشغل اعتمادا على اشتراكك.

واقترح عدة بدائل لكل من تأملات الأساسية. سوف تجد تشمل بضع عشرات من الاسترشاد تأملات "حية" أن أقترح على بلدي المشاركين السابقين. سجلت خلال التدريب، وأنها غالبا ما تكون أقل اكتمالا وأقل "الشطي"، وبالتالي تقديم المزيد من الصمت لممارسة أكثر استقلالية. قد تختلف نوعية الصوت بسبب ظروف التسجيل (السعال، وحركة في الغرفة، كما في يوم المعلم ...)، ولكن ليس مزعج الاستخدام للغاية.

ويهدف هذا التطبيق فقط لاستخدام واحد: تلعب الصحافة لبدء اللعب، وتغمض عينيك والتأمل حتى نهاية التسجيل.

وأتمنى لكم مستمع جيد، وآمل أن يكون هذا التطبيق سوف تثري ممارسة التأمل الخاص بك.

كلمات البحث: الذهن، الذهن، والتأمل، جون كابات-زين، mbsr، MBCT، MBRP، ميغابايت للأكل، شركة الإلكترونية الحديثة المحدودة، bodyscan، التأمل، enpleineconscience.ch.</div> <div class="show-more-end">